Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
70,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 50,14g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 148,51g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Becel Lätt Matfett 38%, Wasa Husman, Coop Frysta Hallon, Havregrynsgröt. Mittagessen: Bregott Bregott Ekologisk, Fullkornsbröd, Coop Kikärtor , Paprika, Cocktailtomater, ICA Sallatsmix, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Arla Keso Supermini. Abendessen: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Fetaost, ICA Lätt Kvarg, Köttfärsbiffar. Snacks/Sonstiges: Äpple, Lindahls Kvarg Vanilj, Jordgubbar, Jordgubbar, Allerum Grevé, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. mehr...
|
|
2118 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 94,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ElinWalstedt's Gewichtsverlauf
|