|
Wat een feest, weer door een kilogrens heen. Nu ruim 5 kilo kwijt in de eerste maand, waar mijn streven was er het komende half jaar 2 per maand af te vallen. Ik ga steeds lekkerder in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk.
Ik verheug me op de volgende kilogrens!
|
80,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 51,48g | Eiw: 41,50g | Kohlh: 209,99g.
Frühstück: Bruine Boterham, St. Dalfour Frambozen. Mittagessen: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham, Jumbo Bapao Rundvlees, AH Chilisaus. Abendessen: Barbecuesaus, So Fine Sochicken Burger, Tomaten, Komkommer (met Schil), Zanetti Mozzarella Di Bufala Campana, Jumbo Goudeerlijk Zonne Meergranen Bollen. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Candy Man Salmiak Knotsen, Kanzi Appels, Sil Zwart Wit Pastilles. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|