Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2019
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103,6 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2018 kcal
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Fett: 82,32g | Eiw: 234,71g | Kohlh: 80,31g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Кета, Красное Яблоко, Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Гречка Вареная, Индейка Отварная. Snacks/Sonstiges: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mehr...
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3869 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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