Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
|
73,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 46,03g | Eiw: 127,95g | Kohlh: 91,27g.
Frühstück: Окей Груша Конференс, Шампиньоны, Bogdamilk Сулугуни 45%, Optimum Nutrition Opti-Women, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Яйцо, Помидоры. Mittagessen: Куриное Филе на Гриле, Капустный Салат. Abendessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Черника, Яичный Белок, Окей Груша Конференс. mehr...
|
|
2363 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|