Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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102,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3287 kcal
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Fett: 169,00g | Eiw: 223,49g | Kohlh: 227,89g.
Frühstück: Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Ser Parmezan (Twardy), PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pasztet, Skwarki, Smalec, Łopatka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Peak Delicious Whey Protein. Mittagessen: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Śmietana, Oliwa z Oliwek, Buraki z fetą, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Provitus Dynia w Occie, Kasza Jaglana. Snacks/Sonstiges: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Suszona Śliwka, Suszona Figa, Bakallino Orzechy Laskowe. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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