Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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102,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 84,29g | Eiw: 284,41g | Kohlh: 148,82g.
Frühstück: Кофе, Яблоки Фуджи, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Nordic Каша 4 Злака, Кореяна Грибы Китайские по-Корейски, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Замороженная Вишня. Abendessen: Санта Бремор Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Простоквашино Творог 2%, XXL Power Протеин Бар, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%. Snacks/Sonstiges: Икра Минтая, Санта Бремор Икра Трески, Яблоки Фуджи. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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