Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2019
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 72,99g | Kohlh: 370,98g.
Frühstück: Banana, Vitao Cookies Integrais Uva Passas, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Melitta Cafe C/ Acucar, Suco de Laranja Natural. Mittagessen: Bolinho de Arroz, Carne de Porco Assada, Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Vigor Mix Margarina com Manteiga, Pão Francês, Uvas, Ameixas, Suco de Laranja Natural, Ameixa Seca, Ameixas. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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