|
Nog een pondje en we gaan een nieuwe fase in, onder de 80. Heb er zin in! Morgen gaan we overigens chique uit lunchen met minstens vijf gangen, dus die kilogrens kan net wat langer duren. Maar ik ga er gewoon van genieten, hoor!
|
80,5 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 40,36g | Eiw: 51,89g | Kohlh: 147,49g.
Frühstück: Oatly Havermelk, Quaker Havermout (40g). Mittagessen: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Abendessen: Barbecuesaus, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, Kalfsgehakt. Snacks/Sonstiges: AH Zeebanket Delicata, Jumbo Magere Franse Kwark, Komkommer, Kindly's Zoethoutjes, Candy Man Salmiak Knotsen, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout. mehr...
|
|
2857 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|