Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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71,2 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 77,70g | Eiw: 98,76g | Kohlh: 132,30g.
Frühstück: Limon Suyu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Marul, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Sarımsak, Soğanlar, Balkabağı, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Patates, Sızma Zeytinyağı, Havuç. Snacks/Sonstiges: Pınar Süt , Magnum Mini Badem. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 11 Minuten, Evdeki bisiklet - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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