Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
|
81,8 kg
Bisher verloren: 38,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1110 kcal
|
Fett: 36,59g | Eiw: 83,76g | Kohlh: 112,87g.
Frühstück: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Mittagessen: Rúcula, Costa Sul Peixe Pescada, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Piracanjuba Creme de Leite, Cebolinha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Patê de Atum, Café com Açúcar. Abendessen: Cebolinha Verde, Hellmann's Maionese, Paleta Bovina, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mehr...
|
|
3653 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 3 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
|