Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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147,5 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 47,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 74,35g | Eiw: 121,61g | Kohlh: 172,15g.
Frühstück: Большая Кружка Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Mittagessen: Кофе с Сахаром, Минтай Жареный, Картофельное Пюре, Борщ с Говядиной. Abendessen: Epica Йогурт Ананас, Приготовленная Квашеная Капуста, Язык Говяжий Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Epica Йогурт Ананас, Кофе с Сахаром. mehr...
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8459 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 19 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Stunden, Sauna - 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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dub-pnz's Gewichtsverlauf
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