Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 110,59g | Eiw: 104,94g | Kohlh: 23,43g.
Frühstück: GNC Creatine Monohydrate 5000, MuscleMeds Carnivor (37g). Mittagessen: Enature Aceite de Coco, Genial Apio, Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta Hass, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Zumo de Limón, Clara de Huevo, Huevo Cocido. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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