Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2019
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102,7 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2731 kcal
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Fett: 127,20g | Eiw: 230,14g | Kohlh: 178,10g.
Frühstück: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Жареное Яйцо, Санта Бремор Икра Минтая, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Авокадо Авокадо. Mittagessen: Авистрон Икра Трески, Санта Бремор Икра Минтая, Салат Витаминный, Гречка Отварная. Abendessen: Котлеты из Минтая. Snacks/Sonstiges: Санта Бремор Икра Минтая, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mehr...
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4508 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Arbeit - 10 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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