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arul wibawa
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01 Feb 19
arul wibawa's Notizen, 01 Feb 19
arul wibawa's Profil
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2019
67 kg
Bisher verloren:
3 kg
.
Still to go:
12 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 01 Februar 2019:
836 kcal
Fett: 50,16g | Eiw: 26,54g | Kohlh: 75,47g.
Frühstück:
Buah Pir.
Mittagessen:
Quaker Oat, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Abendessen:
Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Snacks/Sonstiges:
Bakwan.
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2005 kcal
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden.
mehr...
Verlust von 2,3 kg pro Woche
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