Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2019
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102,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3114 kcal
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Fett: 137,33g | Eiw: 211,43g | Kohlh: 256,33g.
Frühstück: Lidl Drożdżówka z Serem, Alesto Figi Suszone, Kresto Nerkowce, Bakalland Migdały Łuskane, Pestki Dyni, Ser Gouda, Pasztet, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Orzechy Brazylijskie. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Mlekovita Zsiadłe Mleko, Rolnik Papryka Konserwowa, Banan, Peak Delicious Whey Protein, Mlekpol Mleko 3,2%, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Sokołów Kotlet Schabowy w Panierce, Kasza Jaglana. mehr...
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4024 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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