|
Тренер сказала повышать калораж. Повышаю((
|
120,9 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 45,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1841 kcal
|
Fett: 93,21g | Eiw: 131,19g | Kohlh: 120,66g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Омлет с Молоком. Mittagessen: Перловка Отварная, Печень Куриная Жареная, Mr. Ricco Соус Тар-Тар, Соленые Огурцы с Укропом. Abendessen: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Сыр Фета, Лук, Краснокочанная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Кофе. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
harakternaya's Gewichtsverlauf
|