Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2019
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56 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 59,69g | Eiw: 87,42g | Kohlh: 176,03g.
Frühstück: Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Nasi Merah, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Minyak Sayur Canola, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Yoshinoya Beef Bowl (Regular). mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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gainmusclewithme's Gewichtsverlauf
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