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2 minggu tdk latihan beban karena dinas luar kota. dan sampai dgn saat ini kalori masih 2000 K
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69 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 51,78g | Eiw: 63,38g | Kohlh: 230,12g.
Frühstück: Lontong Sayur, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus. Mittagessen: Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Lalapan. Abendessen: Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Sonstiges: Duku, Pisang, Pisang. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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