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Depois que aumentei a ingestão de água para mais de 3 litros/ dia o peso começou a despencar. 🤔 dica: bebam água
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73,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2721 kcal
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Fett: 112,06g | Eiw: 102,58g | Kohlh: 243,97g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Trigo 100% Integral. Mittagessen: Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Patinho. Snacks/Sonstiges: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais, Budweiser Cerveja, Sangria, Budweiser Cerveja, Maçãs Gala. mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Leilamendes78's Gewichtsverlauf
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