Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2019
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75,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2275 kcal
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Fett: 42,63g | Eiw: 92,67g | Kohlh: 126,51g.
Frühstück: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Pan Blanco, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Huevo Cocido, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Boquerones Fritos, Mandarina, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Pepino, Mercadona Espinacas Lavadas. Snacks/Sonstiges: Guinness Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Guinness Cerveza, Cerveza Normal, Martini. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Correr - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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