Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2207 kcal
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Fett: 52,08g | Eiw: 227,82g | Kohlh: 207,17g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg , Honey , Frozen Berries, Pro2go Chocolate Protein Milkshake, Oats , Alpro Unsweetened Almond Milk. Mittagessen: Tangerine, Chicken Breast, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) . Abendessen: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Morrisons White Potatoes. Snacks/Sonstiges: USN 100% Whey Protein, Bananas , Rivercote Sweet Chilli Rice Crackers, Tangerine, Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar , Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Bananas . mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Mario Portela's Gewichtsverlauf
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