Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2019
|
78,4 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 90,94g | Eiw: 80,66g | Kohlh: 150,37g.
Frühstück: Domatesler, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma. Abendessen: Beyaz Ekmek, Karışık Kızartma, Domates Çorbası, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Sütlü Kahve, Karışık Kuruyemiş. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
04 Feb 19 vom Mitglied: ayışığım
|
Aslında 1 Ocaktan beri dikkat etmeye başladım o zamanki kilom 82 civariydi 22 Ocakta fatsecreti yükledim ve uygulamaya başlangıçda hiç tartılmadan 82 ile giriş yaptım aslında bu kilo kaybı 12 günlük değil 34 günlük.
🙂
04 Feb 19 vom Mitglied: agiccc
|
Hee oldu o zaman. Bir an daha yeni giriş yapmıştın gibi geldi de eridi bitti adamcagız diyeceğidim :))
04 Feb 19 vom Mitglied: ayışığım
|
Nerde o günler keşke o kadar hızlı atabilsem ama yinede performansımi beğendim bugün bu rakamı görünce iyice gaza geldim devamm 🙂
04 Feb 19 vom Mitglied: agiccc
|
Evet ben de iki gün cozuttuktan sonra tartıda etkilemediğini görünce hemen yeniden moral buldum. İşte o süreyi aşmamak lazım. Sonra battı balık yan going cümlesine terfi ediliyor
04 Feb 19 vom Mitglied: ayışığım
|
Batti balık yan goingg iyiymiş 😂😂
04 Feb 19 vom Mitglied: agiccc
|
Sizin performansınızda gayet güzel aman bozmadan devammmm. 😉
04 Feb 19 vom Mitglied: agiccc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|