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体脂肪率15.6%
筋肉量29.3㎏
筋肉率42.2
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1638
さあ、やるよ☺️
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69,5 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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11247 kcal
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Fett: 393,90g | Eiw: 306,60g | Kohlh: 1625,87g.
Frühstück: 干し芋, 玄米ごはん. Mittagessen: セブンイレブン 千切りキャベツ, カスミ 北海道コロッケ, 唐揚げ, ヒレカツ, 玄米ごはん. Abendessen: 豚の角煮, きんぴらごぼう, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: リンゴ, モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, フルーツタルト, 干し芋, 御座候 よもぎ餅, セブンイレブン カマンベールチーズスフレ, ファミリーマート ダブルクリームサンド, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム, モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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