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2x25 Shaper
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84,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 93,99g | Eiw: 73,76g | Kohlh: 178,54g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Milsani Sour Cream, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Güldenhof Putenbrust Klassik, Glück Marmelade, Aldi Belgischer Abteikäse, Familie Wein Schwäbischer Landschinken, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Mehrkornbrot, BackWerk Kartoffelbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Apfel, Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Kaffee mit Milch. mehr...
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2675 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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