Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 84,80g | Kohlh: 112,11g.
Frühstück: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Green Cabbage, Cucumber (with Peel), Pineapple. Mittagessen: Sesame Oil, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Tahu Goreng, Tomat Merah, Klatu Santan Kelapa Tua, Daun Singkong, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Fried Tofu, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Tawar Gandum. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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ncachica's Gewichtsverlauf
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