Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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103,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3635 kcal
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Fett: 150,62g | Eiw: 253,52g | Kohlh: 312,99g.
Frühstück: Majonez, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jajko, Marchewki, Jabłko, Ser Gouda, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Eridanous Halloumi, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pasztet. Mittagessen: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Abendessen: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Marchewki, Peak Delicious Whey Protein, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule. Snacks/Sonstiges: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Fresco Migdały Łuskane, Bio Planet Figi Suszone, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Monini Olej z Pestek Winogron, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana. mehr...
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3778 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ale Ci się ten tłuszcz pali w oczach!
06 Feb 19 vom Mitglied: mal_07
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06 Feb 19 vom Mitglied: gating
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