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体脂肪率16.7%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1710
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73,1 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 45,19g | Eiw: 197,33g | Kohlh: 205,80g.
Mittagessen: セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, 玄米ごはん. Abendessen: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Snacks/Sonstiges: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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