Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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94 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 41,02g | Eiw: 52,54g | Kohlh: 166,39g.
Frühstück: Tempe Orek, Sambal Goreng, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Jeruk, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sambal Goreng, Opor Ayam, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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