Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2019
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88 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 35,80g | Eiw: 95,57g | Kohlh: 109,92g.
Frühstück: Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Subway Pepinos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Ovo Cozido, Subway Pepinos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Hrb Granola Light, Piá Iogurte Zero Morango, Abacaxi, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Melão, Isabela Biscoito Água e Sal. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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1909Charles's Gewichtsverlauf
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