Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
|
59,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 56,13g | Eiw: 111,31g | Kohlh: 165,03g.
Frühstück: Курага, Изюм (без Косточек), Арахис, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Russing Арахисовая Паста с Какао, Біла Лінія Молоко 2,5%. Mittagessen: Elvan Toffix, Яйцо, Манная Крупа, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Свекла Вареная. Abendessen: Апельсин, Яблоко Зеленое, Арахис, Красное Яблоко, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб с Отрубями. mehr...
|
|
2003 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Cardio - 55 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juli160988's Gewichtsverlauf
|