Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2019
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92,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 47,95g | Eiw: 223,74g | Kohlh: 280,12g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato, Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato, Tuna in Water (Canned). Snacks/Sonstiges: Sandwich Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Plain Rice Cake, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg (Whole), Egg White, Plum. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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