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2x25 Shaper
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83,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 49,58g | Eiw: 107,14g | Kohlh: 99,22g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Zwiebeln, Devina Griechischer Schafskäse Leicht, Süßkartoffel, Aldi Putenhackfleisch. Abendessen: Glück Marmelade, Aldi Maelkebotte Ungesalzen, Aldi Belgischer Abteikäse, Rolffes Delikatess Bauernschinken, Güldenhof Putenbrust Klassik, Familie Wein Schwäbischer Landschinken, BackWerk Kartoffelbrot, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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