Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2019
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93 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 19,14g | Eiw: 70,95g | Kohlh: 113,34g.
Mittagessen: Nestle Dancow Instant Coklat. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng, Tempe Orek, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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