Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2019
|
57 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 48,95g | Eiw: 59,15g | Kohlh: 161,98g.
Frühstück: Pastel, Donat Dilapisi Coklat. Mittagessen: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Tumis Buncis. Abendessen: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Bebek, Rempeyek, Sate Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Sawi Putih, Belimbing, Kue Bolu, Belimbing, Buah Naga, Buah Kiwi. mehr...
|
|
1508 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
afanie1's Gewichtsverlauf
|