Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
|
53,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1746 kcal
|
Fett: 32,55g | Eiw: 150,46g | Kohlh: 204,83g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Nescafe Classic, Kue Nastar, BSN Syntha-6 Isolate, Putih Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Nasi Putih, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: BSN Syntha-6 Isolate, Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Green Tea, Kue Nastar, Good Day Chococinno, Kue Nastar. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Osi1512's Gewichtsverlauf
|