Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
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66 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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747 kcal
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Fett: 25,75g | Eiw: 62,29g | Kohlh: 72,49g.
Frühstück: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Keju Parmesan Keras, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Susu Skim, SuperIndo Smoked Beef, Daging Kornet, Makaroni. Mittagessen: Selada, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel, Kubis. Abendessen: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Jamur Putih (Ditumis), Sawi Putih, Udang, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Salak. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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pandamerah's Gewichtsverlauf
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