Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2012
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 59,11g | Eiw: 79,20g | Kohlh: 414,05g.
Frühstück: Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Musse de Maracujá, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Pão de Leite, Pão Francês, Panqueca de Carne Aos Molhos. Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Rosquinha de Leite, Rosquinhas de Coco, Biscoito Maizena, Bolacha Recheada, Maçã, Maçãs. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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