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Aino Novo , peso velho ☹️ recomeçando, mas uma vez . Primeiro dia . Objetivo, alcançar a meta até junho. 65 Kilos !
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74 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 96,51g | Eiw: 96,29g | Kohlh: 28,99g.
Frühstück: Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Regina Queijo Prato Lanche, Manteiga (com Sal), CarbZone Low Carb Bröd. Mittagessen: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho. Snacks/Sonstiges: Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Allévo After Workout Bar Cookie & Cream. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Esteira - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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