Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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100 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 57,96g | Kohlh: 244,05g.
Frühstück: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Deka Wafer Roll, Silver Queen Coklat, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. mehr...
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3486 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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