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Ysi pudotettu ja kymppi vielä edessä
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78 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 75,37g | Eiw: 156,57g | Kohlh: 223,05g.
Frühstück: Pirkka Muromysli, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Gouda- tai Edam-juusto, Fazer Kaurapuikula. Mittagessen: Kanapasta, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Avokado. Abendessen: Gouda- tai Edam-juusto, Fazer Kaurapuikula, TUC Suolakeksit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Kaurapuikula, Skyr Kuningatar. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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