Raimarakana's Notizen, 13 Feb 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
60,6 kg Bisher verloren: 2,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Februar 2019:
761 kcal Fett: 12,80g | Eiw: 58,88g | Kohlh: 106,99g.   Frühstück: Chicken Nugget, Jagung Manis Kuning, Pir Asia, Ikan Tuna, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Jagung Manis Kuning, Ikan Tuna Kalengan, Nasi Merah, Jeruk, Tahu Kukus. Abendessen: Risoles. mehr...
2151 kcal Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 56 Minuten. mehr...
Verlust von 1,4 kg pro Woche



     
 

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