|
Yes! Onder de 80, voor het eerst in een jaar of twee, drie. Wat voelt het goed en wat ben ik blij. Het fijne is dat ik het heel makkelijk vind vol te houden. Deze app is bijna net zo verslavend als chocola, maar wel een stuk gezonder.
|
79,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 33,42g | Eiw: 45,26g | Kohlh: 186,69g.
Frühstück: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Mittagessen: Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Abendessen: De Vegetarische Slager Vegetarische Beefreepjes, Jumbo Snijbonen Vers, Jumbo Woksaus Zoetzuur, Jumbo Volkoren Noodles. Snacks/Sonstiges: Koopmans Bananenbrood, Candy Man Salmiak Knotsen, Hema Landeitjes. mehr...
|
|
2960 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Crosstrainer - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 51 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|