Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2019
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76 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1313 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 70,91g | Kohlh: 112,86g.
Frühstück: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Coffee with Milk and Sugar, Tap Water. Mittagessen: Barbecue Sauce, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), PnP Shredded Tuna in Water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Magnum Death By Chocolate, Simba Salted Peanuts. Snacks/Sonstiges: Safari Prunes Snack Pack, Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Crunchy Peanut Butter, Tap Water, Green Tea. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Baden - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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