Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 62,15g | Eiw: 75,81g | Kohlh: 86,40g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Fırında Köfte. Abendessen: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Mandalina, Eker Kefir, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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