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alhamdulillah
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60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 37,86g | Eiw: 20,53g | Kohlh: 109,63g.
Frühstück: Tempe Mendoan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Apel (tanpa Kulit), Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Keripik Singkong, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Keripik Singkong. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
day7 - 9 Minuten, day 6 - 9 Minuten, Aerobic - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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megaoktaav's Gewichtsverlauf
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