Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 51,86g | Eiw: 97,67g | Kohlh: 84,74g.
Frühstück: Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo Cozido, Queijo Branco, Chá de Hibisco, Café Expresso. Mittagessen: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Dymatize Nutrition Creatina, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado (Cookies), Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Canela. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Jaque de Deus's Gewichtsverlauf
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