Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 56,91g | Eiw: 119,79g | Kohlh: 180,18g.
Frühstück: Koska Üzüm Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaban Mersini, Badem, Ev Yapımı Yoğurt. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Kuru Hurma, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Mandalina, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eker Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Elma, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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