Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2019
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 197,39g | Kohlh: 293,62g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Oats, Egg White. Mittagessen: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Woolworths Chicken Breast Fillets, Jasmine Rice (Cooked), Green String Beans, Broccoli, Woolworths Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Egg White, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars, Egg White, Mango, USN Trust Delite Bar, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Plain Rice Cake, Plum, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2968 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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