Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2012
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124,4 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 77,05g | Kohlh: 220,82g.
Frühstück: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Mittagessen: Basil Chicken Breast with Tomato Sauce, Refried Beans, Spanish Rice. Abendessen: Salad Macaroni, Pork Tamale. Snacks/Sonstiges: Instant Oatmeal - Fruit & Cream Variety Pack, Tamale with Chicken. mehr...
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4149 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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