|
Dois dias aumentando a ingestão de calorias, principalmente carboidrato liquido, em torno de 120 / 130 g agora e a balança resolveu ser generosa. Metade do caminho alcançado.🤗
|
71,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
650 kcal
|
Fett: 21,60g | Eiw: 66,81g | Kohlh: 53,18g.
Frühstück: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Gema de Ovo, Companhia do Trigo Pão Integral Aveia e Semente de Linhaça sem Adição de Açúcar, Clara de Ovo Cozida, Frimesa Presunto Fatiado, Yoki Aveia em Flocos. Mittagessen: Couve Refogada, Gema de Ovo, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Couve Manteiga Crua. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Refrigerante Zero, Coca-Cola Refrigerante Zero. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Leilamendes78's Gewichtsverlauf
|